皆さんは「ラジオ体操」知っていますよね。 知っているどころか、一度は絶対にやったことがあると思います。 子供のころ、朝に集まってラジオ体操したことを覚えています。 今の会社では、毎朝仕事が始まる5分前にラジオ体操が始まります。 皆さんは、なぜラ…

筋肉痛ってどうやって治すの？ 筋肉痛、誰もが経験したことがあるんじゃないでしょうか。 私は学校の体育の時間でマラソンや激しい運動をした次の日に「筋肉痛になって上手く歩けない」と、学校で友達に話をした記憶があります。 今でも、スポーツジムに通い…

ダイエット頑張っている方も多いのではないでしょうか。 やせ型の私も、中年と呼ばれる年齢になった頃から「お腹のポッコリ感」が気になり、 今年からダイエットを始めました。 私が半年間、本気でダイエットをした結果と内容をお伝えします。 ・半年間の実…